0-3岁宝宝，饮食营养、喂养误区，大盘点！

很多年轻的爸妈，一日三餐基本是父母准备好的饭菜，上班吃饭不是食堂就是外卖。组建小家庭，生孩子后角色转变，无形中自己处于新手上路的水平，而0-3岁宝宝的喂养若出现不当，或遭遇饮食营养的误区，会直接影响到宝宝生长发育、身体健康。

对于小宝宝来说，家长喂什么、喂多少、怎么把食物喂到嘴巴内，孩子的进食行为、家长的喂养行为，对孩子而言，都很重要。因此，针对社群内宝妈的常见问题，邀请儿保中心营养师帮宝妈宝爸一一答疑解惑。

1、生长缓慢

男宝宝18天，出生时的体重3.3g，第一周体重还下降了，目前是3.5kg；每次睡眠2~3小时，很少无故哭闹，每天可以玩2小时左右。想咨询宝宝这种不长反降的情况，是不是算宝贝体重生长缓慢？

新出生的宝贝第一周都会有程度不同的体重下降，这是由于刚出生的宝贝排便排尿、皮肤出汗和呼吸使部分身体水分丢失，再加上刚出生的宝贝吃奶少导致。这个减少量一般不会超过宝贝体重的6%-9%。通常一周后体重就会开始增加，10天左右会明显增加。宝贝出生体重3.3kg，目前出生一周已经增至3.5kg，体重正常，不必担心。

2、超重

男宝贝，出生时体重6.2斤，现6个月就20斤了，长得太快了吧……我一直都是母乳喂养，从他3个月时去体检医生就说他过于肥胖，但是那么小的孩子如果喂不饱会不会影响宝贝健康？要怎么控制他的体重呢？

胖宝贝一般都“嘴壮”，吃出这么多的“肉肉”，可能存在2种情况：

①吃的东西多于同龄的宝贝。

②吃的东西能量较高，如宝贝喜欢含油或糖较多的香、甜”食物。

你家宝贝出生时体重正常，3个月时就体重超标，当时尚未添加辅食，且为母乳喂养，所以基本可以确定宝贝比较“能吃”。目前应该适当控制宝贝的食量，不要让宝贝吃得太多。

此外，6个月的宝贝已经开始吃辅食了，辅食种类的选择上应避免油和糖多的食物。这个月龄的宝贝正是饮食习惯和口味养成的关键时期，要从小养成口味清淡和食不过饱的好习惯。至于食物的量，不同的宝贝差异较大。衡量吃多少合适最好的办法是观察宝贝体重增长的情况，每周给宝贝称量体重。6-7个月宝贝每周平均增重90克左右，7-9个月每周增重70-75克。具体可参考儿童生长发育量表。