日研究：睡前饮食不发胖　网友：别想骗我吃夜宵

　　健康长寿又注重保持身形的日本人在“吃”上面的研究不可谓不下苦功……

　　不过，最近日本冈山大学研究团队对吃宵夜进行的一项长达３年的研究成果让网友“刷新了三观”。

(via nutrition.bmj.com)

　　该团队的调查研究称，睡前2小时内进食并不影响血糖水平或导致体重增加。

　　We have been advised to take a light dinner and leave a gap of at least two hours between dinner and bed time in order to maintain a healthy body weight. Now, new research suggests that this is not really necessary. The study results appear in the latest issue of the journal BMJ Nutrition, Prevention and Health

　　我们总被建议吃轻食晚餐，并且在晚餐和睡觉之间留2小时的间隙，来保持健康的体重。现在，新的研究建议这可能没有必要，最新一期的《BMJ Nutrition, Prevention and Health》杂志上的就刊登了这个研究结果。

　　Two-hour gap between dinner and sleep is overrated says Japanese research (via news-medical.net)

　　就是说，吃货们的春天来了吗？

　　不过，这不是完全推翻了此前那些健康专家的研究结果：睡前吃东西容易发胖？

　　于是，此文引发了日本网友热议。

　　有人质疑表示：“肥宅的借口”“别想骗我吃夜宵”，但也有网友称：“看完文章马上去买炸鸡块吃”“太饿真的会睡不好，更不健康”。

　　日研究表明睡前饮食不发胖 网友:又想骗我吃夜宵 (via海外网)

　　他们研究结果的依据 是什么呢？

　　调研结果表明，体重增加的原因在于“人体内的血糖水平高”。而血糖主要是受中性脂肪值、血压值、运动、吸烟、饮酒等情况的变化而变化，和晚上吃夜宵没关系。