如何美白？多吃这9种食物~

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想要美白，除了使用各种各样的美白产品外，也能够试试通过饮食来达到效果哦。今日，想要为女人朋友们介绍的就是具有美白效果的食物，快来看看有哪些吧。

　　女人美白吃这9种食物

　　樱桃

　　樱桃含有美白肌肤所需的两种营养素，分别是胡萝卜素和维生素C。因而想要美白就要多吃樱桃弥补弥补营养素。

　　豆芽

　　豆芽的营养价值非常多，含有维生素A，C，E还有最肌肤有着很大美白效果的蛋白质。它能够有用的去除黑斑然后达到美白的效果。

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　　黄瓜

　　用黄瓜来美白是女人朋友最常用的一种方式，黄瓜含有很多的果酸。这是一种能够清洗表面肌肤所存在的黑斑等色素，最重要的是美白肌肤的营养素。因而，多吃黄瓜美白又养颜。

　　西红柿

　　西红柿是常见的食物，它含有维生素，矿物质还有有机酸跟蛋白质。西红柿既能让你拥有完美的身材，又能让你的皮肤由黑变白，白如刚出生的婴儿。所以多吃西红柿准没错。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是一种天然的美白产品，内用外用都行。外用就是用蜂蜜洗脸，这样能够大大的增强肌肤的生机，防止黑色素的堆积，防备肌肤枯燥的发作。内用就是常见的蜂蜜水了。蜂蜜含有氧自由基，这种氧自由基专门清楚人体内所残留的废物，因而它能够减少色斑，皱纹的发作。常喝能够让你的肌肤愈加的润滑。

　　红薯

　　红薯的维生素C尤为丰富，因而常吃红薯不光能够美白，还能有用的下降胆固醇。

　　菠萝

　　菠萝富含维生素C，不仅能淡化面部色斑，还能促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康美白状态。