怎么对抗忧郁？抵抗季节性抑郁的办法

　　进入10月，白天变得越来越短，天空也一点点转向灰暗，很多人的心情也随着季节的变化，变得忧郁起来。面对这个情况，我们要重视起来，如果不好好调整心态，会变成季节性忧郁。

　　每个人都有自己的节奏和周期，这种普遍性的身体和情绪不佳有着医学上可以解释的原因，当然也可以找到走出抑郁的方法。

　　“冬季的忧郁”和“季节性抑郁症”是完全不同的两回事。前一种情况是，人们在冬天觉得有些不舒服，更容易疲惫，但是这种现象并不影响正常生活，也不会持续太久；而“季节性抑郁症”是由季节变化所引起的，有着明显的症状，例如感到悲伤，产生灰暗的想法，花很多时间躺在床上，放弃平时最喜欢的活动，同时食欲增加，尤其喜欢甜食，从而导致了体重的增长。“季节性抑郁症”是一种循环往复的现象，在秋天到来，在春天消失，几乎每年都会出现。