拖延强迫症让人难以自拔 如何治疗拖延症？

　　拖延是一种很不好的生活坏习惯，在约会的时候拖延会导致迟到，影响我们的信誉，在工作的时候总是把任务堆积成山才去做，影响自己的工作效率，拖延症不是什么身体上的疾病，但是却影响着生活中的方方面面了，一旦习惯了拖延，它就成了一种拖延强迫症。

　　拖延，已经成为了越来越蔓延的都市病。

　　什么是拖延强迫症?

　　单纯的做事拖拉或是懒得去做，只能定义为“拖延”，这只是一种坏习惯而已，每个人都可能有。当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断地自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，才可以称之为“拖延症”。

　　在拖延过程中，大多数拖延者都会不断提醒自己“你不该这样做”，伴有压力、担心、自责以及个人效率的降低，这些往往又加剧了拖延和情绪焦虑，形成一个恶性循环。

　　虽然这种状态(Procrastination，拖延)被简单称为“拖延症”，但它是否真的是一种病还很难说。有人认为拖延跟抑郁症、强迫症、多动症、药物成瘾等诸多疾病有关，它应该是病;而另一些人则认为，拖延只是上述疾病所引起的症状。