失恋怎么调整心情 6个心理疗法很有效

　　失恋了怎么调整心情呢？有的人失恋后可以自我调适，很快就走出失恋的痛苦，但有的人一直在承受失恋的痛。既然感情已经结束，不如勇敢的向前走。下面就来学习如何通过心理治疗的方式来走出失恋的伤痛吧。

　　1、转移注意力
　　刚失恋的人总是不习惯，少了以一个（她/他）在身边唠叨你，吃饭，睡觉，任何大小事情都有人管着，而既然你们已经分开了就要学会面对现实，独立起来自己按时吃饭，睡觉，跟自己说你是可以的，这个世上不会少了因为谁就转动不了。
　　2、倾吐沟通
　　失恋最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写，网上和网友诉诉心声，情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或"心丑不可外扬"，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。