“深读君，焦虑症会遗传吗?谁更容易得焦虑症?”
“深读君，最近总是焦虑，吃不下睡不着，是焦虑症吗?”
“这焦虑症压根没法治，网上不是广告就是骗子!咋整?”
盼望着，盼望着，《焦虑症防查治秘籍》终于来了!贴心小暖男非深读君莫属!
预防篇
遗传因素
焦虑症有明显的遗传倾向!
家里有焦虑症患者的亲们，注意了，如果长期出现焦虑情绪，要赶紧就医检查啦!
性格因素
据调查，多愁善感、性格孤僻内向的人更容易发生焦虑症。
性格和家庭教育、成长环境有很大关系。
幼年时期，被过度保护、虐待、恐吓，经常和粑粑麻麻分开的孩子，容易形成内向性格。
各位粑粑麻麻，要多陪伴孩子，关注孩子的心理健康哦。
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心态因素
杯子里有半杯水，心态积极的人会觉得：真好，还有半杯水可以喝。
心态消极的人就开始焦虑：只剩半杯水不够喝，怎么办?
科学家发现，心态消极的人更容易患焦虑症。
亲们，用智慧的眼睛看世界，远离焦虑症。
压力因素
长期压力过大，或者突然出现巨大变故，如大病、离婚、失去亲人等，也可能导致焦虑症。
学会释放压力，放松心情，才能远离焦虑症。
深读君小总结：保持积极心态、开朗的性格、适度减压、爱笑的人焦虑症不太喜欢招惹呦!
检查篇
如果怀疑自己有焦虑症，可以上网找个广泛性焦虑自评量表自测一下。
看看你有无过分的焦虑、担心的精神状态和有无坐立不安、睡不好、疲劳等身体症状。
如果测试结果显示你有焦虑症倾向，赶紧去医院做检查啦。
医生会将评测结果和患者情绪状态、身体症状、家族史等情况相结合，给出诊断结果。
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治疗篇
一旦确诊为焦虑症，首先要做好自我调节，缓解焦虑情绪。
找个安静的环境，做一组深慢呼吸，吸气要深，吐气要慢。
心态平和，脑中想象些轻松愉快的情境。
对自己说，“这只是件小事”、“我会克服这个困难”等。
每组至少持续十五分钟，放松自己，缓解焦虑。
平时也可以做瑜伽、慢跑等运动，让身体放松，把焦虑赶跑。
同时也可以求助于心理咨询师，请求专业的心理干预，缓解焦虑。
药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂
科学家发现，焦虑症患者体内的5-羟色胺含量偏低。
那我们可以增加5-羟色胺的数量来缓解焦虑症。
平时，神经细胞生产的5-羟色胺在完成任务后，会被神经细胞回收。
那减少对5-羟色胺的回收，体内5-羟色胺的数量就变多了，焦虑症也就能得到缓解了!
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂就是这个思路的药物。代表药物有：帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明等。
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苯二氮卓类药物
γ-氨基丁酸，是一种喜欢传递冷静信息的神经递质。
这货要足够多，才能传递更多的冷静信息，让杏仁体冷静下来，才能缓解人的焦虑情绪。
但γ-氨基丁酸非得要和受体结合，才能发挥作用。
苯二氮䓬类药物就像个媒婆，让γ-氨基丁酸和更多的受体结合，发挥更强大的冷静作用，来保持杏仁体冷静不亢奋。
代表药物有：劳拉西泮、阿普唑仑等。
《焦虑症专题》完结了，深读君却停不下唠叨的嘴。
焦虑症是一种疾病，患者只是身体里某些物质多了点，或少了点，跟作、小心眼、素质低没半毛钱关系。
勇敢接受治疗，咱不丢人，深读君会一直陪着你。
做人最重要开心嘛，没有什么是过不去的，如果有，那就多看两集《深读视频》吧!深读君的腿介么短，也有迷妹呢，你更可以呦!咱们下个专题见啦!拜了个拜!
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