养成精致巴掌脸，幸福自己掌握(2)

【富含胶原蛋白的食物多多易善？】

　　微博网友“我有我的小猪”：瘦脸：多吃富胶原蛋白的食物，牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中，都含有丰富的胶原蛋，他们可以让皮肤柔软更有弹性，也能抑制法令纹的生长。含有维生素A和C的食物，可以抗氧化。橙子，胡萝卜，菠菜，青椒，都是多多益善。

　　人体每天所需补充的胶原蛋白为3-5g以上，每斤猪皮中的胶原蛋白含量大约有25%，如果通过吃来补充人体所需的胶原蛋白，那你每天就要摄取一斤左右的猪皮。这样的食物是高脂的，长期食用会给身体带来很大的负担！胶原蛋白注射是最直接也是最有效的办法。坚果儿网提醒亲们一定要到正规的整形医疗机构进行注射。