小暑节气到！高温天气防晒解暑小妙招(3)

　　消暑节气吃什么解暑？
　　苦味食物是降火的好东西，比如苦瓜。苦瓜怎么吃解暑呢？苦瓜粥就不错。
　　解暑苦瓜粥的简单做法：苦瓜去瓤切丁和粳米熬粥，然后用冰糖和盐调味就可以了。虽然苦瓜粥的食材简单做法也简单，却能起到清暑解毒、清心明目的作用。
　　绿豆也是非常好的解暑食物，绿豆具有清热解毒、消暑利尿等功效，绿豆最好的解暑做法就是煮成绿豆汤。绿豆汤的做法简单到无需小编多说，但煮绿豆汤要注意一点，千万别把绿豆煮的太烂了，因为会导致绿豆中含有的有机酸和维生素遭到破坏。
　　夏天还可以喝凉茶解暑，像小编个人最爱的就是金钱草凉茶，解暑还解腻。