有的人睡眠质量差是因为失眠导致,有的人却是因为梦太多,想要拥有好的睡眠质量,失眠多梦是一定要解决的问题。失眠多梦怎么调理呢?本文分享了失眠多梦的饮食疗法,如果你被失眠多梦困扰着,可以试试。
失眠多梦的治疗方法
1、酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
2、三味安眠汤
酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500c.c。煎成50c.c。,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。