高考注意！考生中暑or失眠的应对方法

明天又是一年一度的高考日子，炎热的天气和考试的压力让考生们身心煎熬，所以家长与考生最怕的就是高考那3天里考生身体突发什么不适状况，比如中暑、失眠，女孩子生理期到来等等，那么面对这样的身体不适状况，考生们该怎么办呢？

高考前考生身体容易出现哪些不适

1、中暑。一旦中暑，就会出现头晕头痛、食欲不佳、精神不振的状况，而这些状况的出现，对马上要面临高考的学生来讲，身体难受不说，还严重影响到了备考进度及效果，进而影响心情，不利于高考发挥。

2、失眠。考生要将作息调整到正常状态，一些考生刚开始可能会有不适应。

3、生理期。女孩子还要面对生理问题。一些考生可能会因为高考前情绪紧张、焦躁，扰乱了生理期。

考生遇到身体不适怎么办？

1、中暑怎么办？

有专家表示，如果考生发生中暑，应尽快转移到通风阴凉的地方，解开衣扣，让汗水加快蒸发散热，也可以采取用凉毛巾、酒精擦身的措施，同时进行充分的补水。为了避免因天气炎热出现中暑，考前和考试期间，考生的饮食应当以蔬果为主，同时注意丰富食物种类，并适当补充瘦肉类食品。另外，考生要减少太剧烈的体力活动，注意补充水分。