注意！你的健康与寿命由这些尺寸决定

　　人的体型和健康有着密切的关系，而健康当然和寿命的长短有关系，如果你想要了解你的身体的健康状况，预知你的寿命长短，那么就先来了解你身材的这些部位尺寸达不达标吧。

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　　颈围

　　达标值：男性<38厘米，女性<35厘米，一般颈围与小腿肚围相等

　　测量方法：将皮尺水平置于颈部最细的部位进行测量，即颈后第七颈椎上缘（低头时摸到的颈后最突起处），至前面的喉结下方。

　　多项研究发现，颈围是测量人体上半身脂肪的“天然方法”之一，而上半身脂肪与心脏疾病密切相关。

　　美国弗雷明汉心脏研究学会专家调查了3300名平均年龄为51岁的志愿者，结果显示，男性颈围每增加3厘米，体内高密度脂蛋白（俗称“好胆固醇”）平均降低0.12mmol/L，女性降低0.15mmol/L，这将导致细胞内更多的胆固醇无法转运到肝脏进行代谢。

　　脖子变粗意味着血脂异常的可能性更大，患心脏病的风险更高，双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康的信号。

　　颈围还与睡眠呼吸暂停有一定关系。患呼吸睡眠暂停综合征的人群中，肥胖者居多，而脖子粗的人往往全身整体肥胖，如果还存在气道狭窄，那么患呼吸暂停综合征的几率相对更大。

　　即使体重正常，也要时刻关注自己的颈围，如果感觉项链变短，或衬衫领子变紧了，就应该注意。

　　除了保证健康的饮食，还要适度运动，减少体内脂肪，尤其是上半身的脂肪。