春季旅游攻略 春季旅游的注意事项

　　春天春意盎然，是人们选择外出旅游的好季节，但是却有太多的人在旅游时，出现健康问题。以下，女生私房话的小编就和大家聊聊这春季旅游攻略，春季旅游的注意事项。

　　春季旅游健康攻略

　　饮食讲究营养素

　　大家常常比较注意旅游中如何玩得高兴，而对吃往往不加重视，有的甚至以面包或方便面为主食，以火腿肠、榨菜等作为佐餐，很容易因营养素缺乏而造成体力不支。

　　必须了解，面包和方便面虽然可以供应热量，但蛋白质含量很低;火腿肠中的主要成分是瘦肉、肥肉、大豆蛋白和淀粉，由于瘦肉含量很少，因而蛋白质的含量并不高，维生素和矿物质也比较缺乏。

　　注意点：多带几盒小包装的牛奶或带些奶粉，以补充每天必需的蛋白质、钙、维生素A和维生素B;途中多购买些新鲜水果食用。

　　特别关照：千万不要将某些甜饮料替代新鲜水果和矿泉水，如无水果，可随身携带维生素泡腾片，泡入水中饮用。