加班、玩手机、喝酒唱歌已经成为很多人夜晚的常态了，时间久了之后，很多人患上了失眠的毛病，对于女人来说如果睡眠不够的话不仅会无精打采，脸色也会变得苍白，气血不足的女人会“变丑”，以下的6种方法可有效改善女人失眠的毛病。
治疗女性失眠妙招
一、
不要太计较睡眠的量。对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天 并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少 睡半小时而心神不定，对"睡个好觉"只能是有害无益。
二、
注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括 啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量;当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。
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