便秘危害大 每天一苹果便秘远离你

　　由于便秘是一种较为普遍的症状，症状轻重不一，大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊，作进一步检查。

　　每天一个苹果 跟便秘say good bye
　　苹果富含丰厚的膳食纤维 果胶，因而苹果在通便疑问上能起到双向调度的效果。当粪便干结时，多吃苹果能够起到润肠通便的效果。
　　苹果中的果胶能够吸收自个自身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可避革除便秘之忧。当粪便泄泻时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，然后起到止泻的效果。苹果的这种 双向调度 效果非常柔软，分外适用于白叟和婴孩童。别的，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮富含丰厚的膳食纤维，也有防治便秘的成效。
　　除了吃苹果能预防便秘，饮食上还需要注意些什么
　　1、大量喝水
　　想要治疗身体便秘的情况，那么日常可以尽量的多喝一些水，不要少于八杯水。另外，最好能够在每天早上起床的时候服用一杯淡盐开水，这样能够有效的清洁肠道，并且对于干燥的粪便还能够起到软化的作用。