脚扭伤了怎么恢复最快？分清伤势的轻重很重要

　　脚扭伤了怎么恢复最快呢？脚部扭伤通常是踝关节受到了伤害，扭伤之后我们不要随意走动，因为脚部可能会出现肿痛、淤青、还会有淤血积累，所以首先我们要找个地方处理一下伤口，看看自己的伤情到底有多严重，从而决定急救的措施。

　　脚扭伤肿了该怎么办好

　　扭伤是生活中难免发生的问题，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反应就是「痛」，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。脚扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青，肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动，比赛。

　　在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢?

　　一、分清伤势的轻重

　　如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。

　　二、正确使用热敷和冷敷

　　扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

　　三、正确按揉扭伤局部

　　扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。