扭伤脚怎么处理好呢？脚伤的4大注意事项(4)

　　扭伤脚怎么办：休息静养

　　1、扭伤的的时期尤其是在初期，不应该过早的下地行走，而是需要躺在床上静养一段时间。

　　2、在床上静养期间仍需注意扭伤部位，在临睡觉前，可以用枕头把扭伤的脚垫高，这样做可以减少肿胀感，好好休息。

　　3、扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好，24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。

　　4、在未康复前不要轻易从事剧烈体育运动。

　　5、当扭伤部位趋于稳定的时候就可以做一些康复运动了，初期可以抬高患肢进行一些脚部的主动活动，待肿胀和疼痛逐渐减轻，就可以下地走动了，步伐要轻缓，谨慎慢行，每次行走的时间不要过长，逐渐适应后可逐渐延长行走时间。