牙齿出血是怎么回事呢？谨防全身疾病性出血(4)

　　生活中应该如何保护好自己的牙齿吗?

　　1、发现有牙病要及时去专业的口腔科治疗。

　　2、在生活中要注意合理应用和锻炼牙齿。A:进食时要充分咀嚼，尽量多食富含纤维的食物，因为咀嚼能起到刺激唾液分泌，清洁牙齿和按摩牙龈，促进牙龈血液循环的作用。B:不要咬坚硬的东西，如酒瓶盖、核桃皮等,以免造成对牙齿的损伤。

　　3、要养成良好的卫生习惯很重要，坚持每天早晚刷牙，饭后漱口。

　　4、保持营养全面，多吃含有钙、磷和多种微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋葱、萝卜、虾皮、韭菜、鱼类等，少吃含糖且黏的食物，如软糖、糕点、饼干等。因为龋洞的形成主要是细菌利用糖的代谢产物——酸，使牙齿脱钙而成。

　　5、平时选用含氟牙膏。以提高牙齿对龋齿的防御能力。

　　6、定时做口腔检查。一般半年至少一年检查一次，定期洗牙，切记不要随意拔牙。

　　7、牙齿损伤、缺失后及时去专业的口腔科治疗修补。