肾脏健康的秘密在这！守住3道防线不防松

　　肾脏是人体中很重要的器官，但同时也是一个脆弱的器官。在肾脏病缓慢进展过程中要守好“三道防线”，争取做到：没病时做好预防最好不得病;得了病不要发展到肾功能不全;一旦出现肾功能不全，要控制在稳定期。

　　第一道：多锻炼、少憋尿

　　肾脏的基本功能单位为肾单位，健康成年人约有1000万个肾单位，进入30岁以后，则以每年1%的速度递减，到50岁时，其肾单位相当于30岁健康人的80%。因此，日常生活中做好几个护肾关键点。1。加强锻炼。增加机体免疫力，将免疫屏障筑得更牢固，防止细菌及病毒感染，特别是要防止链球菌感染。2。 少憋尿。憋尿事小，但坏处不少。尿液在膀胱内储存过久可能导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，同时增加产生结石的几率;长时间憋尿还会引起尿液反流导致肾盂肾炎，严重者还会影响到肾脏功能。3。经常观察尿液。注意颜色、量、有无泡沫等，定期检查尿常规，发现异常及时就医。