熬夜的人怎么保养？如何抗衰老保住你的美丽

　　熬夜是美丽的杀手，这个浅显的道理大家都明白，但是有时候迫于工作的需要，或者是习惯性的失眠很多人就会熬夜，长久之后我们的身体很容易就吃不消，如何应对熬夜之后带来的肌肤衰老等问题呢？小编下面为大家介绍熬夜后依旧美丽的秘诀。

　　一、重视晚睡前的“晚餐”

　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。

　　晚餐包括：

　　富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1-2片维生素c片。

　　晚餐应杜绝：

　　辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。

　　二、给足充沛的水分

　　在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。

　　如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了--使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

　　三、熬夜人士护胃有法

　　经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。