中暑吃什么才好？5大食物清热解暑

　　中暑的人会感到头晕恶心、还伴有轻微的反胃等症状，中暑的人胃口不好，这时候吃东西一定不能挑选油腻多脂的食物，那么中暑了该吃些啥缓解头晕想吐的感觉呢？小编为大家推荐5种食物健胃又营养。

　　中暑了吃什么降火？

　　1、多吃粥

　　在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

　　2、多喝汤

　　当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。