中暑了怎么恢复的快？这些紧急措施要牢记

　　夏季热气冲天，体内水分不够，体质虚的人很容易中暑，恶心、头晕、乏力等症状会接踵而至，浑身乏力的感觉并不好受，我们该怎么快速恢复自己的身体状态呢？这些紧急的处理措施大家要牢记。

　　夏季高温天气下，人们很容易中暑，出现头晕、恶心、乏力等是中暑先兆。所以在高温的天气人们不得不预防中暑。
　　中暑了怎么恢复的快？

　　了解中暑的症状

　　一般发生于长时间处于户外高温或密闭高湿环境中的人群，症状多是头晕、恶心、浑身无力、低热、没胃口等，有的病人到了医院难受得连话都不想说。因此，夏季外出最好戴上遮阳帽，并防止暴露在阳光下太久，体质差的人应尽量避免在上午10点和下午3点之间外出。且一旦出现大量出汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、全身无力、注意力不集中等情况时，应想到这是中暑的先兆。

　　轻微中暑预防措施

　　轻微中暑病人在通风处休息、补充水分多可好转。如果出现中暑先兆，需要马上离开高热的环境，尤其要避免阳光照射，到阴凉通风处坐下休息，喝水以补充水分，有条件的尽量喝糖盐水，经过一段时间休息后多可恢复。