连洗澡都不会！7大误区你经常犯吗？

　　洗澡是件令人身体舒服的事，夏天冲个凉水澡清爽提神、解暑降温。冬天泡个热水澡暖身驱寒、促进血液循环。洗澡对人体颇为益处，有消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的代谢功能和抗病力等多种功效。不过，洗澡有很多讲究，有些洗澡误区我们时常踏踩都浑然不知。洗澡误区你陷入了吗?小编在此列出 90%的人都会犯的错。

　　1、起床就洗澡

　　早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。早起洗澡要安排在早饭后半小时。

　　2、睡前冲个澡

　　热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

　　3、饱餐后洗澡

　　空腹不能洗澡，饱餐后同样不行。刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，此时洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。此外，酒后也不宜洗澡，否则会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或脑中风。建议洗澡最好安排在饭后1~2个小时。