睡觉也有诀窍 嗜睡症患者的自测方法

　　睡觉是我们每天必做的事情，充足的睡眠才能让我们的大脑得到休息，第二天才有精力去上班学习，大家知道睡觉对我们的健康至关重要，可是在生活中却有不少人是“不会睡觉”的，有些人睡眠时间不长，但是睡眠质量却很好，这是因为他懂得睡眠的诀窍。
　　让你眯5分钟等于6小时!过了正子时，即大约十二点半以后，你不会想睡了，这是很糟糕的事情。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏。上班族熬夜是很正常的事，但经常熬夜对身体会产生很坏的影响。看看让你眯5分钟等于6小时来了解下吧。

　　让你眯5分钟等于6小时

　　睡觉的诀窍：

　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺再枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。

　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺再枕头上歇息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要再正子时睡着，五分钟等于六个钟廷冢

　　就这个时间的学问又大了，同宇宙法令、地球法令、易经阴阳的道理无关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”,豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。