雨水节气养生 脾胃和肾脏的调养很重要

　　今天是24节气中的雨水节气，雨水节气养生需要注意私密呢？根据中医理论，雨水节气养生要注重脾胃和肾脏的调养。具体怎么做？下文告诉你。

　　养脾胃——揉“足三里”
　　常按揉足三里穴，可以起到调虚、养脾胃的作用。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是强壮身心的大穴。中医认为，按摩足三里能调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。现代医学认为，按足三里对肾上腺皮质系统功能有双向良性调节作用，可提高机体防御疾病的能力。
　　疏肝气——推搓两肋
　　年初工作比较繁忙，对于压力较大的工薪阶层而言，难免会有肝气郁结的时候。怎么办呢?试试疏肝的运动——推搓两肋法。即双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。以双肋部位有温热感为佳。