赖床无益健康？冬季健康赖床指南

　　近日寒潮来袭，连广州时隔60年都开始下雪了，可想而知有多冷。赖床是人们一年四季都热衷的一个行为，在寒冷的天气里尤甚，每天如果能够赖床，那简直是幸福无比。可是，有消息称赖床对身体健康不好，这是真的吗？那么，有没有又能赖床又健康的办法呀？

　　首先，人为什么要早睡早起？
　　人体器官要保持正常的昼夜规律，早睡早起才能使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。一旦赖床，破坏了正常的生物钟，会影响人体血液循环，导致肌肉、关节中的代谢物质不能正常排出，而因为赖床没有及时排尿，还可能让有毒物质滞留，对人体健康造成侵害。
　　再则，睡眠过程中，大脑皮质处于抑制状态，长期赖床会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。
　　另一方面，对于早起族而言，起晚了可能让你没有时间好好的享用早餐，甚至有的人干脆就不吃早餐，而不吃早餐不仅影响肠胃功能，还是令人发胖的元凶之一。
　　赖床或睡眠时间过久，都不利于身体健康，所以我们才提倡要早睡早起。