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男女洗澡时干这事效果惊人(3)

2015-11-10 15:21:45   来源:女生私房话
文章导读

长寿是我们人人都向往的事,科学家最近研究证明3个洗澡常做的小动作有益于我们长寿。洗澡也能长寿?洗澡时的有些小动作也能过帮助我们长寿这个你知道吗?今天小编就带你了解一下长寿洗澡法,今天你洗澡了吗? 怎样洗澡会长寿 长寿热冷浴方法 热冷浴的方法简单,即:每天

  2.消化不良勤吸气
  食欲不振时可以在饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用热水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次;泡澡可以先在热水中泡20~30分钟,同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从口吐气),再用稍冷的水刺激腹部,这种冷热水的刺激能促进胃液分泌,提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人,在热水中浸泡3~4分钟,可控制胃酸的分泌,减轻和控制病情。
  3.便秘揉肚子
  洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘,则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右,再用25℃的温水冲10秒钟,反复5次,可让大肠的蠕动增加。
  因此,淋浴虽然节约时间,但只会对皮肤表面产生刺激,内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴,这样可以唤醒身心,白天能精神饱满地投入到工作和学习中去,而睡前1至2个小时,最好在浴盆里泡个澡。

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