秋分节气保健养生 饮食宜温润(2)

　　登高远眺 培养乐观情绪
　　精神调养方面，最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁。老人可减少说话，多登高远眺，让忧郁、惆怅等不良情绪消散。
　　慢性胃炎患者要特别注意胃的保暖
　　秋分后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部的保暖。