立夏养生吃什么 鸭蛋苦瓜不能少(3)

　　地瓜
　　夏天到了，地瓜，虽然多在冬天烤着吃，但夏天也可以吃些地瓜，一是撑饱，二是可以把肠壁上的脏东西给粘下去，达到清肠的效果。
　　莴苣
　　夏天天热，多有气集于体内，这个时候，要多吃一些通气的东西，自然首选的就是莴苣了。吃莴苣可以帮助你通气，把体内废气放出去。
　　立夏养生除了要多吃以上介绍的八种食物外，还可以让自己适当放松一下，这样才更利于健康。