疲惫如影随形？7原因让你不动也累

　　很多年轻人的工作就是坐在办公室里动动手，不是什么需要耗费大体力的工作，按理说应该是轻轻松松上班，舒舒服服下班。可是，才做了一回工作，就开始觉得疲惫，晚上下班回家，立马就瘫床上不想再动。到底是什么原因，让人们如此疲累呢？

　　躺在床上玩手机
　　平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。
　　建议：至少在睡前半小时关机。
　　周末熬夜睡懒觉
　　这会导致周日晚上难以入睡和周一早上起不来。
　　建议：周末也应在固定的时间起床。如果想要打盹儿，时间不要超过半小时，否则醒后会更疲倦。