IT男过劳猝死 猝死的原因与预防方法(3)

　　如何预防猝死事件的发生？
　　一级预防：注重日常饮食和锻炼
　　1、合理调整饮食，少吃盐及腌制食物；
　　2、戒烟限酒；
　　3、保持心情舒畅及情绪稳定；
　　4、避免过度劳累；
　　5、坚持适度体育锻炼。尤其需要注意的是早晨是心血管疾病的高发期，并不是锻炼身体的最佳时间，最好在下午4－5点或晚间饭后2－3小时进行体育锻炼。
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　　二级预防：有病早治，积极治疗高血压、心脏病、糖尿病等疾病。
　　定期体检是非常关键的，也是非常必要的，一般来说30岁以上的人最好每年做一次体检。了解自己的“身体数字”，让医生告诉您，您的血压、血脂与血糖的情况，以及腰臀比、BMI指数。知道这些数字后，就可根据自身情况抵御心血管疾病的风险。
　　生命脆弱，生死“无常”，爱护身体“有常”。日常生活中我们应该注意饮食清淡，适度运动；避免过度劳累、保持心情舒畅。只有真正关注、爱护我们的身体，才可以预防猝死，健康生活！