小寒养生多吃梨可调肺凉心

　　小寒的到来预示着一年中最冷的天气就要来到了，所以保暖很重要，但是有的人为了驱寒会吃很多热辣的食物，这样就会导致上火。所以小寒节气养生驱寒、去内火都很重要。下面就一起来看看保健专家都推荐了怎样的养生妙招吧。

　　小寒养生多吃山楂防疾病：
　　山楂里含氨基酸，维生素，还有微量元素，有人统计100克山楂就含有维生素C89克，相当于胡萝卜里的八九倍，另外山楂里还含有纤维素，它可以促进肠蠕动，帮助消化，山楂含有胃蛋白酶，胃蛋白酶的活性和脂肪酶的活性，所以它能促进蛋白脂肪的分解，有利于食积，帮助消化。而且对预防动脉硬化，心脑血管病也有很好的作用。
　　驱寒保暖用中药泡脚：
　　中医认为，“血遇寒则凝”，所以小寒养生做好驱寒非常重要。正所谓寒从脚下起。因此脚的保暖一定不能忽视，最好的办法就是用中药泡脚，可以用当归、红花、鸡血藤等中药材放于锅中，煮成水，每天倒入温水中泡脚使用。泡脚之后可以用5分钟揉搓足心涌泉穴，可以收到较好的驱寒效果，还可以促进睡眠。