熬夜伤身又伤肤 3招让你恢复水润

　　熬夜会伤害肌肤，天天熬夜的人皮肤容易蔫蔫的，皱皱的。可现代社会熬夜几乎很难避免，那么如何避免熬夜后皮肤变得蔫蔫皱皱呢？以下三点也许对您会有一些帮助。

　　午间小睡补睡眠
　　熬夜后，白天就尽量别再去逛街、喝酒狂欢耗费精神了，能一个人静静的休息一会儿就休息一会儿。
　　熬夜之后，最好的保护措施，自然是把失去的睡眠补回来，补补觉，如果实在做不到，午间10分钟的小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
　　多汁的食物补阴水
　　多吃些好吃的，从食物上面多补补，尽量减缓身体的耗伤，特别建议多吃滋润的食物，如白菜、猪肉、豆制品等，少吃辣椒等辛辣食物，因为辛辣伤阴血，熬夜费的也是阴血为多。值得注意的是，熬夜时最好不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大伤身，且没营养。
　　彻底清洁皮肤
　　被持续熬夜，天天都熬，那样不要说身体，皮肤都要受伤了。为了防止熬夜时皮肤过度受伤，熬夜前记得要卸妆，先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍长期敷在脸上，在熬夜的煎熬下，脸上长满痘痘。