前列腺也怕冷 秋冬季注意4件事

　　每到秋冬天气寒冷的时候，前泪腺疾病患者都会剧增，其中以先烈先增生的老年男性应做到以下四个方面：

　　多喝水：饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，从而对前列腺及其他脏器（肾脏、膀胱等)等都会产生影响。所以寒冷季节虽然出汗减少了，但也应该多喝水。
　　莫憋尿：冬季天气较冷，许多人半夜不愿爬出温暖的被窝去上厕所，但憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，对于前泪腺疾病患者来说，容易造成尿液反流，给高位脏器（肾脏和输尿管）带来危害。
　　多吃锌：微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用，应该多摄入。比如海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等都含有大量的锌。此外，男士的餐桌上还应多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各类抗氧化剂。
　　莫久坐：冬季，许多人不愿外出，尤其是一些老人更喜欢坐在家里，久坐会使前列腺负担较重，不少前列腺疾病患者都会觉得久坐让他们很不舒服。因此，冬季应尽量避免久坐，少玩需要坐很久的娱乐如打麻将等。