秋季午后犯困 5方法赶走疲劳(2)

　　四处转转：促进血液循环是一个重要的能量优化方法。因此要动起来，比如在办公室里每隔30~60分钟站起来四处走走，站着打电话，或空闲时多伸展四肢。
　　吃把坚果：下午要尽量少吃薯片、巧克力棒等富含碳水化合物的零食，不妨尝试吃一把坚果、一块奶酪或低钠牛肉干等富含蛋白质的食物，能助你提神许久。
　　晒晒太阳：午休时间不要总是我再办公室里，走出去到公园的长椅上享受午餐，或沐浴子啊阳光下一小会，让新鲜的空气和自然光线使你的头脑保持清醒吧。