为了健康 7类人士不能不吃肉

　　有的人为了减肥或是其他原因会拒绝吃肉，一点荤腥都不沾。虽然少吃肉有益身体健康，但一点肉都不吃对身体并没有什么好处，而且以下几类人绝对不能不吃肉。

　　1.正在减肥的人。
　　蛋白质能提高饱腹感，减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。
　　2.经期女性和贫血患者。
　　贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的，而这两种营养素在肉类中都比较多。所以贫血人群必须吃肉，最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性月经期间也应该吃肉。
　　3.孕妇和乳母。
　　她们要为自己和宝宝两个人摄入营养，更应多吃点肉。
　　4.儿童和青少年。
　　他们处在生长发育的阶段，机体蛋白质的合成应该大于分解，所以必须要用充足的肉类来保证蛋白质供应。