夏季暴躁困倦 养生小运动让你舒服度夏

　　生命在于运动，而夏天又恰好是非常适合运动的季节。有的人觉得运动就是剧烈的，太累，所以抗拒，其实也有不累的运动，且养生效果不错，一起动起来吧。

　　深呼吸
　　闭上眼睛站立，用尽权利呼出肺部中所有的气体，然后再缓慢的吸气，令其重新充满你的腹部，肩膀以及胸廓，最后正常呼吸并睁开眼睛。如此持续3次，6次，9次都可以。可起到扩胸收腹的作用，同时对抵御疲劳感，唤醒身体活力是非常理想的。
　　踮脚跟
　　光脚或者穿着袜子闭目直立在地板上，踮起脚跟，尽量长时间地用足尖支撑身体站立。放下脚跟，再踮起，反复若干次。在寻找平衡感的过程中，使小腿肌肉得到拉长锻炼。
　　抬头平衡走
　　将一本书顶在头上向前走，为保持平衡，可以用手扶着。感受这种垂直中轴线的感觉。这个练习对脊柱的塑形，改善形体有很好的效果。