刷屏族注意！护眼就吃7种水果

　　长时间玩电脑，玩手机游戏、刷微博等都会对眼睛造成伤害，护眼最重要的就是要减少玩电子设备的时间。如果你必须使用电脑来完成工作，那么未来保护眼睛，可以常吃以下水果。

　　1、火龙果
　　火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
　　2、柿子
　　柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。