保持体重 让心脏更健康的方法(3)

　　8、控制血糖：检查血糖可以帮你了解血糖水平，尤其是糖尿病人、孕妇和更年期妇女。每三年做一次空腹血糖测试，有助于健康你的心脏病风险。
　　9、注意血压：高血压没有任何症状，所以清楚了解血压的变化非常重要，如果你的血压超过120/80，你可能正处于心脏疾病或中风的危险之中。
　　10、地中海饮食：地中海饮食中丰富的鱼类、橄榄油和坚果富含ω-3脂肪酸，这已经被证明有助于降低心脏病的风险。