高考即将到来 考前补脑别乱吃

　　转眼就要进入六月，高三学子们将面临人生中的第一个大考验，那就是高考。学习方面，家长是帮不了忙的，而这个时候催促孩子学习反而会让他更紧张，所以很多家长就会突击给孩子补充营养，什么吃了能补脑就让孩子吃，其实这样是不对的。家有考生的家长可以看看以下专家给出的几个建议。

　　首当其冲是减压
　　“首当其冲是给考生适当减压！”北京大学儿童青少年卫生研究所所长季成叶教授认为。他说：“压力与记忆力有非常密切的关系，建议家长不要老在孩子面前谈论分数、名次、前途等话题，在家里可以多聊聊生活中的趣事，适当为考生舒缓压力。”
　　“其次，要保证睡眠质量以及睡眠时间的充足。充分的休息之后，大脑才能更加有效地工作。睡前听一段舒缓的音乐，让房间光线暗一些，床铺舒适些，睡前少吃辛辣刺激的食物，不要吃得太饱等，都是助眠的好办法。”
“再次，不要用脑过度。大脑越疲劳，敏感度就会下降，工作效率就会降低。家长可以提醒考生散散步、做做操、听听音乐，劳逸结合，让大脑也休息一下。”