春夏交替 小编私家养生法助你告别小不适

　　春夏交替的时节，气候的变换总是让人有点不舒服，比如心情会受到影响，食欲会受到影响，这些都不是病，却会让人难受。所以女生私房话小编今天和大家分享几个保健小方法。

　　补维生素D就是菌类
　　菌菇类的维生素D含量很丰富，钙、磷、铁等矿物质含量也比较多。而维生素D在体内的水平正常是中老年女性的一项重要健康指标，所以建议要补维生素D的人们通过吃菌菇类食物来补，而不是通过保健药品。
　　夹黄豆练肠胃
　　小编曾在一本养生书上看到，经常用第二脚趾和第三脚趾夹黄豆，有利于健脾胃。建议大家在家的时候不妨联系夹，虽然一开始有些困难，但慢慢联系就容易了。如果你实在是夹不住，用手指按摩脚趾也是有这个功效的。
　　去森林里散步
　　大家每天都生活在城市里，城市的空气有多糟糕已经不用我细说。如果有机会的话，最好每天上下午在森林里散下步，大约一个小时左右。呼吸清新的空气不只会让你气色变好，还会食欲变佳，也能降火气。
　　用写作来疗伤
　　生活中总有各种各样的伤痛，尽管时间是“良药”，但这个过程总是很长，如果想要痛苦、烦恼更快的消失，呐喊、看书都是不错的方法，实在不行的话，就学小编我写写东西吧。