可以偷懒少做运动的4个理由(3)

　　3、过度训练不见得会有好效果
　　很多私人教练告诉我，不少客户都因想要看到结果，开始时候就多做运动。
　　最初，这个计划可能会起作用，但是几周以后，由于过度运动，它的效果可能会骤然而降。 事实上，这是因为你没有给身体足够的休息时间，结果便是与根本没有做运动的效果相当。
　　具有稳定性是关键！ 运动，需要每天做，持续不间断。除非你是为了竞赛而训练，否则当然不需要马拉松式的训练。