常吃豆芽运动 春季轻松养生有7招

　　过了一个舒服飞=的冬季，许多人都觉得自己的身体不怎么轻松了，身子骨都不舒服，而先蒸熟春季养生的好时节，只要你做好以下7个养生保健，让身体回春，一身轻松充满活力很简单。

　　1、身体扫除
　　春天多喝果汁可以清肠，两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是清除体内垃圾不错的选择。春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以，这样会使你的身体更有活力。
　　2、草药排毒
　　春季生长的很多草药能起到排毒的作用。番泻叶能清肠;蒲公英保肝，有助受损肝脏修复;甘草有助于能量平衡和消化，减少压力。用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，还有助于清洁皮肤和鼻窦。
　　3、伸展运动
　　寒冷的冬天身体仿佛是蜷缩着的，因此春天最适合做伸展运动唤醒身体。年轻人做瑜伽，老人可以练气功。