不同的香味影响你的生活(3)

　　6、想缓解痛经不适，用香精油按摩。

　　科研人员发现，经期前的妇女天天做15分钟的香精油按摩，经期各种不适感将减少50％。

　　补充阅读：

　　用抗痉挛的精油在腹部轻轻按摩，通常可以很快地化解通经。除了能小建身体上的疼痛之外，精油还可以照顾到情绪上的问题。

　　抗痉挛效果最好的前三种精油依次是马郁兰、薰衣草和洋甘菊。有几种抗痉挛的精油同时还具有调经的功效，也就是说，这些精油可以促使月经周期正常或增加经血流量。

　　经血流量正常或偏高的妇女，要避免使用这类精油来治疗痛经，以免误使经血流量增大。这类精油包括：快乐鼠尾草、没药和鼠尾草，而其他象罗勒、杜松、茴香和迷迭香等精油可能也有类似功效。

　　有些妇女的经血流量总是非常多，这让她们非常困扰。丝柏、天竺葵或玫瑰精油都具有调节经血流量的功能。各类月经问题都非常适合使用玫瑰精油来处理，因为它不会直接增加或减少经血量或甚至改变月经周期，相反的，它可以调整月经周期，还具调顺子宫的效用。

　　同时，痛经有时会伴随便秘的发生，可以选用的精油有以下几种：洋甘菊、丝柏、天竺葵、薰衣草、鼠尾草、薄荷、马郁兰、玫瑰、迷迭香。

　　7、睡眠好闻薰衣草。

　　近期的研究发现，薰衣草的香味能够治疗轻度失眠症的病人。

　　补充阅读：

　　1、自制熏衣草香枕（一般500克可以做一个）：熏衣草治疗失眠功效最佳。用于熏衣草香枕，可以有效改善人们的睡眠质量，具有安眠、镇静、抗抑郁的功用，净化心绪，解除紧张焦虑，舒解压力，松弛神经，帮助入眠，保您安枕无忧。

　　2、薰衣草香包：熏衣草小香包挂在屋中、车中，弥漫着梦幻熏衣草的香气，令人身心舒缓。

　　3、靠垫：放在房间里或者沙发上可以清洁空气，清除人身体上的汗味、烟味（500克可做一个）。

　　4、沐浴：在浴盆里面撒上熏衣草干花或者以小布袋内装熏衣草放置浴池，浸泡后可以舒缓压力，促进血液循环，洗后全身散发清香、精神放松，洗完后全身通体愉快，既能促进睡眠，又能清肌美肤。

　　5、熏衣草花茶：大约20－30粒熏衣草，有条件的可以加些蜂蜜，开水冲泡即可。