八分饱就好 晚餐吃太多会得这些病

　　冬天到了，不自觉的人们的食欲会增加很多，特别是晚餐，经过一下午的工作后会吃的特别多。但是健康的晚餐只要吃到8分饱就好了，吃太多会带来以下疾病。

　　冠心病
　　夜饭吃得太多，常会直接摄入过多的胆固醇，加上肝脏会将多余的热能转变成胆固醇，致使血中胆固醇水平增高，并逐渐堆积在血管壁上，造成动脉硬化，至一定程度，就会发展成冠心病。也可因吃得太多，使血液集中于肠胃道帮助消化吸收而使心脏供血相对不足，导致心绞痛发作。
　　睡眠质量不佳
　　晚餐吃得太多，在睡眠过程中肠胃还在紧张地“加班工作”，这时产生的不良刺激会传导到大脑，使你多梦、失眠或睡眠不深，如果经常如此，则会使你整天昏昏沉沉、出现记忆力衰退等。