多吃芹菜多喝水 健康护齿的7妙招

　　有的人为了拥有洁白的牙齿就会选择去洗牙或者做牙齿美白，但是很多牙齿美白的器械都会损伤牙齿的牙釉质，影响到了牙齿的健康。想要洁白的牙齿并非一朝一夕的事，只要你日常注重牙齿的美白，坚持下文介绍的方法，你就能拥有健康洁白的牙齿哦。

　　1、多食用富含钙质的食物
　　钙质是牙齿健康必须的物质，所以在日常生活中多摄入钙质有利于牙齿的健康美白。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种很好的钙来源，而且奶酪中的钙质和磷酸盐能平衡嘴巴里的酸碱值，减少口腔中细菌活动滋生的可能，从而减少蛀牙，还能够增钙质，坚固牙齿。
　　2、薄荷味护齿
　　很多牙膏和口香糖里面都含有薄荷，一方面是为了清新口气，更重要的是薄荷能够护齿。薄荷含有某种烯类，可以经由血液循环到达肺部，使得呼吸清新。同时，薄荷还能缓解各种牙龈不适，减少细菌孳生。新鲜薄荷可能比较难找，所以有两个方法：中药材中的薄荷可以用来泡茶，也可以选用一些含有薄荷的牙膏和口香糖来护齿。