奔四却年轻靓丽的女星的秋季养生技巧

　　对女明星来说，身体是她们赚钱的本钱，只有身体健康，容颜年轻靓丽她们才能接到更多的戏约、广告代言等。所以经常没日没夜工作的她们对于保养和养生可是很有一套的。今天我们就来了解一下几位女星的秋季保养妙招吧，学习她们的养生方法你也可以健康又漂亮哦。

　　姚晨
　　秋养小法宝：莲藕排骨汤，补血暖胃
　　原料：排骨300克、藕一节、生姜一小块，盐少许
　　做法：
　　1、排骨凉水下锅，等水沸后轻轻撇去浮沫
　　2、锅中水沸后，放入排骨、藕块，生姜，大火煮沸，小火继续煮两三个小时，加盐调味，再煮沸即可。
　　姚晨秋季养生心得：
　　“莲藕和排骨我都喜欢，已经有些寒意的秋季里，慢慢炖上一锅，热热喝上一碗，感觉身心都温暖起来了!“
　　健康专家认为：秋令时节，正是鲜藕应市之时。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，民间早有“新采嫩藕胜太医”之说。对于想要皮肤好的我们来说，秋藕更是补养气色的好食材。
　　推荐指数：★★★★★★
　　健康提示：
　　1、秋季很干燥，可以在汤中放一些养阴润肺的山药；
　　2、长时间炖莲藕，最好选用陶瓷或不锈钢的器皿，尽量别用铁刀切莲藕，减少氧化。