不饿也要吃 夏季养生的8项注意

　　因为夏季高温，常常使得人们没有食欲，有的人吃不下油腻的还会吃点清淡的，但是对某些渴望减肥的女生来说，没食欲正对她心，干脆什么也不吃了。其实这样是非常不对的，今天我们就来说一说夏季养生的八戒，做到了身体健康少生病！

　　一戒冷饮
　　很多人把冷饮当作降温的灵丹妙药，一瓶冷饮下肚，虽然能短暂降温，但对肠胃伤害极大，不仅影响食物的消化吸收，还容易造成肠道感染，出现腹痛腹泻等症状。
　　二戒不吃
　　一些爱美的女孩，认为夏季没食欲，正好可以用来减肥，因此能不吃就不吃，要么就用冷饮瓜果代替主食。体重是下降了，但却极大地损害了健康，以后想补都补不回来。俗话说，一夏无病三分虚，正常饮食尚且不能保证健康，此时减肥岂不是加倍伤害身体?
　　三戒油腻
　　夏季人体消耗大，需要养阳气，而油腻的荤菜属于阴性食物，不但起不到补的作用，还会让人食欲下降，对健康无益，尽量少吃。应多吃一些清淡、容易消化的食物，如绿豆、莲子、荷叶，可以健胃、解暑、祛湿，对健康大有裨益。