想健康活到老? 饱餐后不宜马上做8件事

　　我们都知道饭后不宜马上运动，但是饭后还有很多事情不宜马上做，虽然都是些小事，可是长此以往，对于健康的损害是非常大的。下面我们就一起来看一看到底哪些事情饭后不急于做。

　　1、不急于吃水果
　　饭后1只果被奉为金科玉律，但医学专家却提出了异议。因食物进入胃里需长达1-2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。
　　2、不急于洗澡
　　饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。
　　3、不急于上床
　　俗话说：“饭后躺上躺，不长半斤长四两。”饭后立即上床容易发胖。医学专家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。