高跟鞋与背包 女性易患颈椎病的恶因(2)

　　专家告诫现代职业女性，要保护好我们的颈腰椎，不仅要尽量避免长时间使用电脑、减少伏案工作时间，工作间歇适当放松和运动颈部和腰部；生活中也不要因为执着于时尚而导致颈腰椎的过度疲劳。即使偏爱大手袋，也要采取正确的方式。背单肩包时要经常换肩膀；背包最好不要太重，能不带的东西尽量不带，减轻肩、手的负担；如果你一定要携带较多较重的物品，那么你最好采用双肩背包。
　　对于因工作特点或生活常态，颈腰椎长期处于紧张状态的人士，专家建议平时就要有良好的保健习惯。如果已经形成颈腰椎病，发作程度较轻时，可以做一些康复性的项目，如电疗、磁疗等低中频的保健治疗，还有按摩、点穴推拿等具有调节功能的保健活动。饮食调节也很重要，注意饮食的规律性、营养搭配等，切忌过度饮酒。